姿勢改善！体幹トレーニング！
今回は、意識をして生活しないとだんだんと悪くなっていく「姿勢」の改善トレーニングについてご紹介していきたいと思います！ 仕事や学校、日常生活を送るうえで、座っている間ずっと正しい姿勢をキープしたまま、…
今回は、意識をして生活しないとだんだんと悪くなっていく「姿勢」の改善トレーニングについてご紹介していきたいと思います！ 仕事や学校、日常生活を送るうえで、座っている間ずっと正しい姿勢をキープしたまま、…
前回に続き、前ももの張りを解消する方法についてご説明していきたいと思います！ 前回は、反り腰が原因で前ももが張ってしまう人がやるべきストレッチに ついて説明しましたが、今回は、反り腰改善のための筋力ト…
今回も前回に引き続き、前ももの張りを解消する方法についてご説明していきたいと思います！ 前回は、前もものストレッチについてご説明しましたが、今回は反り腰が原因の 場合にやるべきストレッチについてご紹介…
前回は、前ももが張る原因についての紹介でしたが、今回はその前ももの張りを 解消する方法についてご説明していきたいと思います！ 前ももは、日常生活を過ごすうえで、「立つ、歩く、昇る、降りる」などで、 毎…
みなさん、こんにちは😄 グレイスです✨ 台風の被害が心配されますが、くれぐれもお気をつけくださいね。。。 パーソナルトレーニングはアクティブなトレーニングを想像しがちですが、トレーニング終了後の心の安…
先日、7月29日土曜日 青島ゴルフ倶楽部で「第６回グレイスゴルフコンペ🏌️」を行いました❗ 宮崎のリゾート感たっぷりのゴルフ場⛳ グレイスの会員さま4組16名で、真夏の宮崎を感じながら🌞🫠とても楽しい…
ダイエットして体重が落ちているのに前ももだけパンパンのままだったり、 筋トレをしていないのに前ももだけ太く張り出しているなど、前ももの張りで 悩んでいる方は意外と多く、男性より、特に女性で悩んでいる方…
前回は痩せるための食事についての紹介でしたが、今回は、痩せるためには食事の次に欠かせない、運動についてご紹介していきたいと思います！ 日常的な運動習慣 運動と聞いたら、ランニングを一番に思い浮かべる方…
前回は、太る習慣についてお伝えしましたが、今回は、痩せる習慣についてお伝えしていきたいと思います！ 痩せる習慣といっても難しいことはなく、太る習慣と逆のことをすればいいだけなので痩せるためには、どれだ…
5/24日にグレイスの外観を新しくしました！ 今回は、工事作業の工程をお見せしていきたいと思います！ まずは、23日から工事が始まり、外観の塗装から始まりました！ 塗装前は真っ白であまり、グレイスっぽ…