腹筋を鍛えて美ボディに！！
今回は、誰でも簡単にできる腹筋をご紹介します(・∀・) 腹筋を鍛えることで、 ⭐ポッコリお腹を改善 ⭐反り腰などの姿勢の改善 ⭐くびれを作る ⭐体脂肪の燃焼 などなど、、書ききれないほどメリットがたく…
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グレイスジムのパーソナルトレーニングでは、身体の痛みや凝りを改善する揉みほぐしや、身体のメンテナンス、肉体面・健康面から状態を整えるコンディショニングをさせていただきます！ お客様のその日の体調も考慮…
今回は、会員様の実際のパーソナルトレーニングをご紹介いたします(^▽^)/ パーソナルトレーニングでは、お客様に合わせてメニューを提案し、ポイントをお伝えしながらお悩み改善や目標達成に向けて一緒にトレ…
６月２２日（日）宮崎市臨海公園で今年も恒例となった「シーガイアトライアスロン大会2025」が開催されました。 毎年、チームグレイスとして多くのグレイスメンバーがこの大会に出場されておりますが、 今回も…
毎日ランニングしてるのに痩せない、疲れもきてるししんどい、辞めたい、けど痩せたい。そんな悩みを抱えている方、多いのではないでしょうか。 今日は、ランニングやウォーキングなどの有酸素運動で効率よく脂肪を…
痩せるために運動を始めたけど、思うように体重が落ちないと 悩んでいませんか？ 今回は体重が落ちないであろう原因について、いくつかご紹介したいと思います！ まず、考えられる要因としては… こ…
みなさんは、胸のトレーニンングで肩が痛くなるということはありませんか？ 特にベンチプレスをやると肩が痛くなるという方は多いかと思います。 今回は、ベンチプレスで肩を傷める原因と解消法についてご紹介した…
2025年2月2日、グレイスは「9周年」を迎えることができました。 これもひとえに、皆様のご支援の賜物と感謝いたしております。 10年目に入った本日からも、一生懸命パーソナル指導をさせていただきますの…
2025年 営業開始&初日の出ラン☀️🏃 本日、1月4日(土)2025年の営業を開始いたしました✨ 1月1日、元日の朝は恒例となっている 「新春 初日の出ランニング☀️🏃🏃♂️」 を行いまし…
みなさん、水分補給できていますか？ 夏は暑く、汗を掻きやすいので、水分補給の意識をすることができると思うのですが、 冬は寒いせいか、あまり喉が渇かないから水分補給をしないという方もいると思います。 で…