「腹筋鍛えるってきついでしょ？」
先日お客様から、「久しぶりのトレーニングで、お腹が気になるんですけど何かいいトレーニングはありますか？」とご相談を受けました。「有酸素運動と一緒に腹筋を鍛えるトレーニングを少しづつ始めませんか？」と…
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太りやすい人は、短期間でなんとか結果を出そうとします。ですが、短期で結果が出ると身体は短期で元に戻ろうとしてしまいます。この現象は、「ホメオスタシス」言われて、身体が、今が通常だ、と認識するには３ヶ…
トレーニングも栄養補給も、自分だけのオーダーメイドにする時代！！ graceジムでは、「オーダーメイドサプリメントサーバー」を設置しております！２２種類の栄養が入ったサプリで、水分補給で効率よく栄養…
脂肪燃焼のための運動と言えば、有酸素運動が上げられますね。この運動は、強度の低い運動を長い時間をかけて行うほど、酸素を使う効率「有酸素運動」が高まります。ウォーキングとランニングでは、ウォーキングの…
スポーツ×ライフスタイルWebマガジン「melos」 宮崎市のおすすめパーソナルジム10選。特徴と料金まとめ に掲載していただきました！ ありがとうございます！是非、ご覧ください！ https://m…
パーソナルジム比較サイトFitFind 【2025年最新版】宮崎県宮崎市おすすめパーソナルジム！人気のパーソナルジム厳選まとめ に掲載していただきました！ ありがとうございます！皆様、是非ご覧ください…
今回は、セミパーソナル会員様のトレーニングの様子です。７年前から週１回のセミパーソナルでトレーニングを続けられています。 減量や筋肉をつけることを目標におふたりでのセミパーソナルトレーニングを始めら…
9月27日（土）に千葉県で行われた「九十九里トライアスロン2025」に、グレイス代表の林コーチが出場しました！！ 年代別3位という成績でした。 1位を目指していたため悔しい結果ではありますが、７年間…
本日ご紹介するのは、腰痛に効くストレッチパート２です！⇊ パート１をご覧いただいてない方は、８月１８日投稿の「腰痛改善！開脚ストレッチ！」をぜひご覧ください(⌒∇⌒) 腰痛の原因は様々ですが、腸腰筋…
9月14日（日）JOY FM AOSHIMA ムーンライトリレー2025 が開催されました。 毎年チームグレイスとして参加しているムーンライトリレー。今年は男性4名、女性4名、合計8名で参加しました…