青島ムーンライトマラソンに参加してきました！
9月15日（日）に宮崎市の観光地青島で 「JOYFM開局40周年 青島ムーンライトマラソン2024」 が行われました！ ムーンライトという名の通り、夕方18時からスタートするリレー形式の2時間でどれく…
9月15日（日）に宮崎市の観光地青島で 「JOYFM開局40周年 青島ムーンライトマラソン2024」 が行われました！ ムーンライトという名の通り、夕方18時からスタートするリレー形式の2時間でどれく…
みなさんは、ダイエットに友人や、家族から食事の誘いがあった時はどうしていますか？ 外食は太ってしまうからと断るという方もいるかと思います。 今回は、外食するときのお店の選び方についてご紹介していきたい…
男性、女性関係なく腹筋を割りたいと思ったことがある人は多いと思います。 その時にプランクを腹筋トレーニンングのメインとして行っている方いませんか？ 実はそれものすごくもったいないです‼️ プランクはな…
ダイエットは食事や運動を頑張れば痩せると思っていませんか？ もちろんこの2つは重要ですし、しっかり取り組めていれば痩せることはできます。 ですが、食事を消化する内臓がしっかり働いていないと、せっかく摂…
皆さんは、１日にどんな食事内容で、どのくらい食べたかなど覚えていますか？ メニューを覚えていても、カロリーなど細かいところまではあまり覚えていないと思います。 ですが、ダイエットにおいて1日のカロリー…
本日ご紹介するのは、お父さんと一緒にパーソナルに来られている 『松岡 奈都姫（マツオカ ナツキ）さん』12歳です。 奈都姫さんは、昨年8月に大阪で行われたフルコンタクトの 『全日本空手道選手権•軽量級…
2019年からグレイス主催で行っている「グレイスゴルフコンペ🏌️♂️」第7回目となる本日は、宮崎国際空港カントリークラブ（通称、田野国際）で４組16名限定の人数で行いました✨ このところ、雨続きで開…
みなさんは運動中やトレーニング時の飲み物は意識していますか？ ほとんどの方が水、お茶、スポーツドリンクなどで水分補給をしていると思いますが、 せっかく頑張るのならトレーニングや運動の効果を高めるものを…
体のゆがみは座った時に足を組んだり、立った時に片足に体重をかけた姿勢や、体の片側だけをよく使ったりなどふとしたことで徐々に起こっていきます。 もちろん、体の左右をバランスよく使うことは大切ですが、普段…
毎月欠かすことない一日詣りを先日、3月1日に行ってきました 風は冷たいながら、日差しは春を感じさせますね☘️ 一ッ葉稲荷神社⛩️ 商売の神様ですが、それとは関係なく宮崎帰省してからずっとお詣りさせて頂…