腰痛改善！開脚ストレッチ！
今日は、腰痛に効く開脚ストレッチをご紹介します⇊ 過度なストレッチや間違ったストレッチは、逆に腰痛を悪化させてしまいます。 グレイスジムでは、トレーニングだけでなく、体のメンテナンスやコンディショニ…
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半袖シーズンになると、毎年気になる「二の腕」 私も多くのお客様から（特に女性）、「二の腕を細くしたいです。」というお悩みを受けます。そこで今回は、二の腕の前側、上腕二頭筋を鍛えるトレーニングをひとつ…
ダイエットをする前に、「有酸素運動は分かるけど筋トレをするメリットって何？」「細くなりたいのに筋肉がついてムキムキになっちゃうんじゃないの？」と思う人が多いのではないでしょうか？ そんな不安のある…
６月２２日（日）宮崎市臨海公園で今年も恒例となった「シーガイアトライアスロン大会2025」が開催されました。 毎年、チームグレイスとして多くのグレイスメンバーがこの大会に出場されておりますが、 今回も…
2025年2月2日、グレイスは「9周年」を迎えることができました。 これもひとえに、皆様のご支援の賜物と感謝いたしております。 10年目に入った本日からも、一生懸命パーソナル指導をさせていただきますの…
2025年 営業開始&初日の出ラン☀️🏃 本日、1月4日(土)2025年の営業を開始いたしました✨ 1月1日、元日の朝は恒例となっている 「新春 初日の出ランニング☀️🏃🏃♂️」 を行いまし…
【先着20名様限定❗】 体験パーソナル(50分)通常5,500円を期間限定で1,000円で体験できます🔥 また、体験当日に入会契約をして頂いた方は、入会金10,000円→０円に！ 夏が終わって気が抜け…
本日、2月2日、パーソナルジム&スタジオ グレイスは8周年を迎えることが出来ました。これも皆様方の厚いご支援の賜物と深く感謝申し上げます🙇 これからも皆様方が健康な日々をお送りいただけるようト…
こんにちは！グレイスジムです！ グレイスでは、このホームページのほかにインスタグラムもやっております！ ホームページと同様にお知らせのほか、ジムの雰囲気やトレーニング風景、おすすめのトレーニングなどの…
1/22日に宮崎のパーソナルジムでは初めてのサプリメントサーバーが設置されました！ このサプリメントサーバーは全国の様々なジムで導入されており、利用者の86％の方が体脂肪率減少に成功しているようです！…