糖質制限ダイエットとは？
ダイエットと聞いて最初に「糖質制限」を思い浮かべる人は多いと思います。 ですが、糖質制限の効果や、間違ったやり方など、きちんと理解して取り組めている方は少ないと思います。 そこで今回は糖質制限について…
ダイエットと聞いて最初に「糖質制限」を思い浮かべる人は多いと思います。 ですが、糖質制限の効果や、間違ったやり方など、きちんと理解して取り組めている方は少ないと思います。 そこで今回は糖質制限について…
今回は、お腹周りの脂肪の落とし方についてご説明したいと思います！ お腹周りの脂肪を落とそうとダイエットを決意した時、ほとんどの方は最初に腹筋運動が思い浮かぶと思います。 残念ながら腹筋をやりこむことで…
今回は、ダイエット(体重を落とす、痩せる)についてご紹介していきたいと思います！ 昔と比べて太ってしまった、最近体形が気になるなど、体重や見た目の変化に悩んではいるけどダイエットで何をすればいいかわか…
今回は、意識をして生活しないとだんだんと悪くなっていく「姿勢」の改善トレーニングについてご紹介していきたいと思います！ 仕事や学校、日常生活を送るうえで、座っている間ずっと正しい姿勢をキープしたまま、…
前回に続き、前ももの張りを解消する方法についてご説明していきたいと思います！ 前回は、反り腰が原因で前ももが張ってしまう人がやるべきストレッチについて説明しましたが、今回は、反り腰改善のための筋力トレ…
今回も前回に引き続き、前ももの張りを解消する方法についてご説明していきたいと思います！ 前回は、前もものストレッチについてご説明しましたが、今回は反り腰が原因の場合にやるべきストレッチについてご紹介し…
前回は、前ももが張る原因についての紹介でしたが、今回はその前ももの張りを解消する方法についてご説明していきたいと思います！ 前ももは、日常生活を過ごすうえで、「立つ、歩く、昇る、降りる」などで、毎日使…
みなさん、こんにちは😄 グレイスです✨ 台風の被害が心配されますが、くれぐれもお気をつけくださいね。。。 パーソナルトレーニングはアクティブなトレーニングを想像しがちですが、トレーニング終了後の心の安…
先日、7月29日土曜日 青島ゴルフ倶楽部で「第６回グレイスゴルフコンペ🏌️」を行いました❗ 宮崎のリゾート感たっぷりのゴルフ場⛳ グレイスの会員さま4組16名で、真夏の宮崎を感じながら🌞🫠とても楽しい…
ダイエットして体重が落ちているのに前ももだけパンパンのままだったり、筋トレをしていないのに前ももだけ太く張り出しているなど、前ももの張りで悩んでいる方は意外と多く、男性より、特に女性で悩んでいる方が多…