有酸素運動だけでは、時間効率が悪すぎる！？
脂肪燃焼のための運動と言えば、有酸素運動が上げられますね。この運動は、強度の低い運動を長い時間をかけて行うほど、酸素を使う効率「有酸素運動」が高まります。ウォーキングとランニングでは、ウォーキングの…
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スポーツ×ライフスタイルWebマガジン「melos」 宮崎市のおすすめパーソナルジム10選。特徴と料金まとめ に掲載していただきました！ ありがとうございます！是非、ご覧ください！ https://m…
パーソナルジム比較サイトFitFind 【2025年最新版】宮崎県宮崎市おすすめパーソナルジム！人気のパーソナルジム厳選まとめ に掲載していただきました！ ありがとうございます！皆様、是非ご覧ください…
9月27日（土）に千葉県で行われた「九十九里トライアスロン2025」に、グレイス代表の林コーチが出場しました！！ 年代別3位という成績でした。 1位を目指していたため悔しい結果ではありますが、７年間…
9月14日（日）JOY FM AOSHIMA ムーンライトリレー2025 が開催されました。 毎年チームグレイスとして参加しているムーンライトリレー。今年は男性4名、女性4名、合計8名で参加しました…
本日ご紹介するのは、パーソナルで行う「サンドバッグトレーニング」です！ 楽しく、ストレス発散にとてもいいと大好評なんです(⌒∇⌒)初心者さんで、趣味でボクシングを始めてみたいと、お越しくださるお客様…
今日は、腰痛に効く開脚ストレッチをご紹介します⇊ 過度なストレッチや間違ったストレッチは、逆に腰痛を悪化させてしまいます。 グレイスジムでは、トレーニングだけでなく、体のメンテナンスやコンディショニ…
半袖シーズンになると、毎年気になる「二の腕」 私も多くのお客様から（特に女性）、「二の腕を細くしたいです。」というお悩みを受けます。そこで今回は、二の腕の前側、上腕二頭筋を鍛えるトレーニングをひとつ…
ダイエットをする前に、「有酸素運動は分かるけど筋トレをするメリットって何？」「細くなりたいのに筋肉がついてムキムキになっちゃうんじゃないの？」と思う人が多いのではないでしょうか？ そんな不安のある…
６月２２日（日）宮崎市臨海公園で今年も恒例となった「シーガイアトライアスロン大会2025」が開催されました。 毎年、チームグレイスとして多くのグレイスメンバーがこの大会に出場されておりますが、 今回も…