腰痛改善！開脚ストレッチ！
今日は、腰痛に効く開脚ストレッチをご紹介します⇊ 過度なストレッチや間違ったストレッチは、逆に腰痛を悪化させてしまいます。 グレイスジムでは、トレーニングだけでなく、体のメンテナンスやコンディショニ…
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半袖シーズンになると、毎年気になる「二の腕」 私も多くのお客様から（特に女性）、「二の腕を細くしたいです。」というお悩みを受けます。そこで今回は、二の腕の前側、上腕二頭筋を鍛えるトレーニングをひとつ…
グレイスジムのパーソナルトレーニングでは、身体の痛みや凝りを改善する揉みほぐしや、身体のメンテナンス、肉体面・健康面から状態を整えるコンディショニングをさせていただきます！ お客様のその日の体調も考慮…