半袖シーズンになると、毎年気になる「二の腕」
私も多くのお客様から（特に女性）、「二の腕を細くしたいです。」というお悩みを受けます。そこで今回は、二の腕の前側、上腕二頭筋を鍛えるトレーニングをひとつ紹介します。
腕は前側の上腕二頭筋、後ろ側の上腕三頭筋の筋肉で成り立ちます。
どちらもバランスよく鍛えることが大切です。
◎上腕二頭筋を鍛えるメリット🍀
男性は、腕を太く強く、鍛えてるんだなと思わせる力強い腕を作ることができる。
女性は、腕を細くしながら筋肉をつけることで、よりしなやかな美しい形を作ることができる。
グレイスジムでは、お客様一人一人の理想体型を目指すためのパーソナルなトレーニングをご提案し、的確なサポートをしながら一緒に取り組みます。一人では不安な方でも、週一回、誰かとトレーニングに励むことで無理なく楽しく続けられ、自然に理想のボディに近づくことができますよ！！
ぜひ一度、グレイスジムにお越しください！