ダイエットをする前に、「有酸素運動は分かるけど筋トレをするメリットって何？」「細くなりたいのに筋肉がついてムキムキになっちゃうんじゃないの？」と思う人が多いのではないでしょうか？
そんな不安のある方はこちらの動画をご覧ください！
筋トレのメリットは鍛えあがった体を作るためだけではありません！体の筋量が増えると、基礎代謝が上がり脂肪が燃焼しやすい体になります。さらに！血行が促進され、全身の疲れやこり、むくみ、冷えなどの解消効果も期待できます。
しかし、がむしゃらに筋トレをすればいいということではありません。細くしたい、筋肉をつけたいといったお客様のご希望に添って、私たちがトレーニングと強度を提案させていただきます。
ダイエット・体力向上・メンテナンスなどなど、グレイスジムにお任せください！