腹筋を鍛えて美ボディに！！
今回は、誰でも簡単にできる腹筋をご紹介します(・∀・) 腹筋を鍛えることで、 ⭐ポッコリお腹を改善 ⭐反り腰などの姿勢の改善 ⭐くびれを作る ⭐体脂肪の燃焼 などなど、、書ききれないほどメリットがたく…
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グレイスジムのパーソナルトレーニングでは、身体の痛みや凝りを改善する揉みほぐしや、身体のメンテナンス、肉体面・健康面から状態を整えるコンディショニングをさせていただきます！ お客様のその日の体調も考慮…
みなさんは、胸のトレーニンングで肩が痛くなるということはありませんか？ 特にベンチプレスをやると肩が痛くなるという方は多いかと思います。 今回は、ベンチプレスで肩を傷める原因と解消法についてご紹介した…
皆さんは、肩こりに悩むことはないですか？ 今回は、その肩こりの原因について説明していきたいと思います！ 肩こりとは？ 肩こりとは、肩や首周辺の筋肉が緊張し、疲労が蓄積することで痛みや違和感が出る症状で…
ダイエットは食事や運動を頑張れば痩せると思っていませんか？ もちろんこの2つは重要ですし、しっかり取り組めていれば痩せることはできます。 ですが、食事を消化する内臓がしっかり働いていないと、せっかく摂…
皆さんは、１日にどんな食事内容で、どのくらい食べたかなど覚えていますか？ メニューを覚えていても、カロリーなど細かいところまではあまり覚えていないと思います。 ですが、ダイエットにおいて1日のカロリー…
みなさんは運動中やトレーニング時の飲み物は意識していますか？ ほとんどの方が水、お茶、スポーツドリンクなどで水分補給をしていると思いますが、 せっかく頑張るのならトレーニングや運動の効果を高めるものを…
体のゆがみは座った時に足を組んだり、立った時に片足に体重をかけた姿勢や、体の片側だけをよく使ったりなどふとしたことで徐々に起こっていきます。 もちろん、体の左右をバランスよく使うことは大切ですが、普段…
グレイスでは、ダイエット目的や、リハビリ目的などで多くの方にご来店いただいているのですが、今回はマラソンの記録を速くしたい！カッコ良いフォームで走りたい！とのご要望でご来店いただいた女性の方へのランニ…
1/22日に宮崎のパーソナルジムでは初めてのサプリメントサーバーが設置されました！ このサプリメントサーバーは全国の様々なジムで導入されており、利用者の86％の方が体脂肪率減少に成功しているようです！…