美ボディへの道！１年鍛えてこそトレーニー！
これから身体を鍛えたいけど、題名を見て「１年も続けなきゃいけないの！」と思った方もいらっしゃるかもしれません。男性も女性も、マッチョになりたい方にもスマートになりたい方にも聞いてほしい美ボディを目指…
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12月14日に行われた【第39回青島太平洋マラソン2025】 今年も、林コーチを筆頭にたくさんのチームグレイスのメンバーが参加しました！ マラソン、10ｋｍ、3ｋｍ、それぞれの部門で日頃の練習の成果…
脂肪燃焼のための運動と言えば、有酸素運動が上げられますね。この運動は、強度の低い運動を長い時間をかけて行うほど、酸素を使う効率「有酸素運動」が高まります。ウォーキングとランニングでは、ウォーキングの…
9月27日（土）に千葉県で行われた「九十九里トライアスロン2025」に、グレイス代表の林コーチが出場しました！！ 年代別3位という成績でした。 1位を目指していたため悔しい結果ではありますが、７年間…
本日ご紹介するのは、腰痛に効くストレッチパート２です！⇊ パート１をご覧いただいてない方は、８月１８日投稿の「腰痛改善！開脚ストレッチ！」をぜひご覧ください(⌒∇⌒) 腰痛の原因は様々ですが、腸腰筋…
グレイスジムのパーソナルトレーニングでは、身体の痛みや凝りを改善する揉みほぐしや、身体のメンテナンス、肉体面・健康面から状態を整えるコンディショニングをさせていただきます！ お客様のその日の体調も考慮…
６月２２日（日）宮崎市臨海公園で今年も恒例となった「シーガイアトライアスロン大会2025」が開催されました。 毎年、チームグレイスとして多くのグレイスメンバーがこの大会に出場されておりますが、 今回も…
毎日ランニングしてるのに痩せない、疲れもきてるししんどい、辞めたい、けど痩せたい。そんな悩みを抱えている方、多いのではないでしょうか。 今日は、ランニングやウォーキングなどの有酸素運動で効率よく脂肪を…
痩せるために運動を始めたけど、思うように体重が落ちないと 悩んでいませんか？ 今回は体重が落ちないであろう原因について、いくつかご紹介したいと思います！ まず、考えられる要因としては… こ…
みなさんは、胸のトレーニンングで肩が痛くなるということはありませんか？ 特にベンチプレスをやると肩が痛くなるという方は多いかと思います。 今回は、ベンチプレスで肩を傷める原因と解消法についてご紹介した…