有酸素運動で効率よく痩せる方法w
毎日ランニングしてるのに痩せない、疲れもきてるししんどい、辞めたい、けど痩せたい。そんな悩みを抱えている方、多いのではないでしょうか。 今日は、ランニングやウォーキングなどの有酸素運動で効率よく脂肪を…
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痩せるために運動を始めたけど、思うように体重が落ちないと 悩んでいませんか？ 今回は体重が落ちないであろう原因について、いくつかご紹介したいと思います！ まず、考えられる要因としては… こ…
みなさんは、胸のトレーニンングで肩が痛くなるということはありませんか？ 特にベンチプレスをやると肩が痛くなるという方は多いかと思います。 今回は、ベンチプレスで肩を傷める原因と解消法についてご紹介した…
みなさん、水分補給できていますか？ 夏は暑く、汗を掻きやすいので、水分補給の意識をすることができると思うのですが、 冬は寒いせいか、あまり喉が渇かないから水分補給をしないという方もいると思います。 で…
皆さんは、肩こりに悩むことはないですか？ 今回は、その肩こりの原因について説明していきたいと思います！ 肩こりとは？ 肩こりとは、肩や首周辺の筋肉が緊張し、疲労が蓄積することで痛みや違和感が出る症状で…
9月15日（日）に宮崎市の観光地青島で 「JOYFM開局40周年 青島ムーンライトマラソン2024」 が行われました！ ムーンライトという名の通り、夕方18時からスタートするリレー形式の2時間でどれく…
みなさんは、ダイエットに友人や、家族から食事の誘いがあった時はどうしていますか？ 外食は太ってしまうからと断るという方もいるかと思います。 今回は、外食するときのお店の選び方についてご紹介していきたい…
男性、女性関係なく腹筋を割りたいと思ったことがある人は多いと思います。 その時にプランクを腹筋トレーニンングのメインとして行っている方いませんか？ 実はそれものすごくもったいないです‼️ プランクはな…
ダイエットは食事や運動を頑張れば痩せると思っていませんか？ もちろんこの2つは重要ですし、しっかり取り組めていれば痩せることはできます。 ですが、食事を消化する内臓がしっかり働いていないと、せっかく摂…
皆さんは、１日にどんな食事内容で、どのくらい食べたかなど覚えていますか？ メニューを覚えていても、カロリーなど細かいところまではあまり覚えていないと思います。 ですが、ダイエットにおいて1日のカロリー…