身体の痛み改善「ストレッチ・もみほぐし」
寒くなると、身体の痛みを感じる方が多くなります。それは、寒さによって血管が収縮し、筋肉への血流が悪化して血行が悪くなり筋肉が固まる、体が熱を逃がさないように筋肉が緊張することで筋肉が固まるなどが原因…
寒くなると、身体の痛みを感じる方が多くなります。それは、寒さによって血管が収縮し、筋肉への血流が悪化して血行が悪くなり筋肉が固まる、体が熱を逃がさないように筋肉が緊張することで筋肉が固まるなどが原因…
４０代以降になり膝の痛みにお悩みの方は多くいらっしゃいます。 原因は、 〇加齢により膝のクッションである軟骨がすり減る「変形性膝関節症」、 〇若い頃のスポーツや事故などによる過去のケガが原因となる「…
11月16日（日）に日南市で「つわぶきハーフマラソン2025」が行われました！今年も、たくさんのグレイスメンバーと一緒に汗を流しました！ グレイスでは、マラソン経験者・初心者問わず一緒に楽しむメンバ…
先日、ランニング中に自転車と衝突してしまい怪我をしました。大怪我ではなかったので良かったのですが、脚腰を打撲、傷を負いました(>_<) 日が落ちるのも早くなり、自転車から歩行者が見えづら…
先日お客様から、「久しぶりのトレーニングで、お腹が気になるんですけど何かいいトレーニングはありますか？」とご相談を受けました。「有酸素運動と一緒に腹筋を鍛えるトレーニングを少しづつ始めませんか？」と…
太りやすい人は、短期間でなんとか結果を出そうとします。ですが、短期で結果が出ると身体は短期で元に戻ろうとしてしまいます。この現象は、「ホメオスタシス」言われて、身体が、今が通常だ、と認識するには３ヶ…
トレーニングも栄養補給も、自分だけのオーダーメイドにする時代！！ graceジムでは、「オーダーメイドサプリメントサーバー」を設置しております！２２種類の栄養が入ったサプリで、水分補給で効率よく栄養…
脂肪燃焼のための運動と言えば、有酸素運動が上げられますね。この運動は、強度の低い運動を長い時間をかけて行うほど、酸素を使う効率「有酸素運動」が高まります。ウォーキングとランニングでは、ウォーキングの…
スポーツ×ライフスタイルWebマガジン「melos」 宮崎市のおすすめパーソナルジム10選。特徴と料金まとめ に掲載していただきました！ ありがとうございます！是非、ご覧ください！ https://m…
パーソナルジム比較サイトFitFind 【2025年最新版】宮崎県宮崎市おすすめパーソナルジム！人気のパーソナルジム厳選まとめ に掲載していただきました！ ありがとうございます！皆様、是非ご覧ください…