有酸素運動で効率よく痩せる方法w
毎日ランニングしてるのに痩せない、疲れもきてるししんどい、辞めたい、けど痩せたい。そんな悩みを抱えている方、多いのではないでしょうか。 今日は、ランニングやウォーキングなどの有酸素運動で効率よく脂肪を…
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痩せるために運動を始めたけど、思うように体重が落ちないと 悩んでいませんか？ 今回は体重が落ちないであろう原因について、いくつかご紹介したいと思います！ まず、考えられる要因としては… こ…
みなさんは、胸のトレーニンングで肩が痛くなるということはありませんか？ 特にベンチプレスをやると肩が痛くなるという方は多いかと思います。 今回は、ベンチプレスで肩を傷める原因と解消法についてご紹介した…
2025年2月2日、グレイスは「9周年」を迎えることができました。 これもひとえに、皆様のご支援の賜物と感謝いたしております。 10年目に入った本日からも、一生懸命パーソナル指導をさせていただきますの…
2025年 営業開始&初日の出ラン☀️🏃 本日、1月4日(土)2025年の営業を開始いたしました✨ 1月1日、元日の朝は恒例となっている 「新春 初日の出ランニング☀️🏃🏃♂️」 を行いまし…
みなさん、水分補給できていますか？ 夏は暑く、汗を掻きやすいので、水分補給の意識をすることができると思うのですが、 冬は寒いせいか、あまり喉が渇かないから水分補給をしないという方もいると思います。 で…
皆さんは、肩こりに悩むことはないですか？ 今回は、その肩こりの原因について説明していきたいと思います！ 肩こりとは？ 肩こりとは、肩や首周辺の筋肉が緊張し、疲労が蓄積することで痛みや違和感が出る症状で…
【先着20名様限定❗】 体験パーソナル(50分)通常5,500円を期間限定で1,000円で体験できます🔥 また、体験当日に入会契約をして頂いた方は、入会金10,000円→０円に！ 夏が終わって気が抜け…
9月15日（日）に宮崎市の観光地青島で 「JOYFM開局40周年 青島ムーンライトマラソン2024」 が行われました！ ムーンライトという名の通り、夕方18時からスタートするリレー形式の2時間でどれく…
みなさんは、ダイエットに友人や、家族から食事の誘いがあった時はどうしていますか？ 外食は太ってしまうからと断るという方もいるかと思います。 今回は、外食するときのお店の選び方についてご紹介していきたい…