JOY FM AOSHIMA ムーンライトリレー2025
9月14日（日）JOY FM AOSHIMA ムーンライトリレー2025 が開催されました。 毎年チームグレイスとして参加しているムーンライトリレー。今年は男性4名、女性4名、合計8名で参加しました…
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本日ご紹介するのは、パーソナルで行う「サンドバッグトレーニング」です！ 楽しく、ストレス発散にとてもいいと大好評なんです(⌒∇⌒)初心者さんで、趣味でボクシングを始めてみたいと、お越しくださるお客様…
本日ご紹介させていただくのは、Cさん女性（８０歳）グレイスでのトレーニング歴８年２ヵ月です。 両ひざの膝蓋関節性症候群で骨にも変形が見られ、着座、歩行においても痛みがあり、日常生活に支障がある状態で…
グレイスでは、６０歳以上の方でパーソナルトレーニングを受けられている方が２４名いらっしゃいます。 本日ご紹介させていただくのは、Aさん男性（７８歳）グレイスでのトレーニング歴３年１ヶ月です。 猫背解…
本日ご紹介させていただくのは、Ｂさん男性（６４歳）グレイスでのトレーニング歴３年、管理職の方です。 これといった運動をされたことがなく、管理職という立場で抱えるストレスも増える一方、年々衰えていく体…
今日は、腰痛に効く開脚ストレッチをご紹介します⇊ 過度なストレッチや間違ったストレッチは、逆に腰痛を悪化させてしまいます。 グレイスジムでは、トレーニングだけでなく、体のメンテナンスやコンディショニ…
半袖シーズンになると、毎年気になる「二の腕」 私も多くのお客様から（特に女性）、「二の腕を細くしたいです。」というお悩みを受けます。そこで今回は、二の腕の前側、上腕二頭筋を鍛えるトレーニングをひとつ…
ダイエットをする前に、「有酸素運動は分かるけど筋トレをするメリットって何？」「細くなりたいのに筋肉がついてムキムキになっちゃうんじゃないの？」と思う人が多いのではないでしょうか？ そんな不安のある…
今回は、誰でも簡単にできる腹筋をご紹介します(・∀・) 腹筋を鍛えることで、 ⭐ポッコリお腹を改善 ⭐反り腰などの姿勢の改善 ⭐くびれを作る ⭐体脂肪の燃焼 などなど、、書ききれないほどメリットがたく…
グレイスジムのパーソナルトレーニングでは、身体の痛みや凝りを改善する揉みほぐしや、身体のメンテナンス、肉体面・健康面から状態を整えるコンディショニングをさせていただきます！ お客様のその日の体調も考慮…