体のゆがみは座った時に足を組んだり、立った時に片足に体重をかけた姿勢や、体の片側だけをよく使ったりなどふとしたことで徐々に起こっていきます。
もちろん、体の左右をバランスよく使うことは大切ですが、普段の姿勢では気づかないうちに癖になっていたりするので、筋肉をほぐしたりストレッチなどでリセットしなければなりません。
先日、まだ年齢的には若い男性が腰痛を訴えられて来られました。
体格も良く力仕事をされているとのこと。
うつ伏せになってもらうと一目瞭然👀
左右の両脚の向きが明らかに違います。
これは背中から腰にかけてのハリが原因の歪みで
腰痛が起きていました。
ハリの原因は普段の仕事と生活の中で
筋肉を使った後のケア不足だと思われます。
的確なストレッチと筋肉のほぐしをしていくと…
外側を向いていたつま先が正面に戻せるようになりましたね！
ここからさらにほぐして調整をしていき…
アライメント(関節や骨の並び)も整い、本人の感覚としても腰痛が消えていました！
体のゆがみや筋肉の緊張を取り除いた後に、適切なトレーニングをすることで体の不調やケガをしにくい体づくりをしていきます！
パーソナルでは、トレーニングだけでなく
身体のケアにも力を入れてます。
運動やストレッチで治ることも多いので
身体の不調でお悩みの方は、一度ご相談ください！