ジムでのシューズの選び方
皆さんはスポーツジムに通い始めようと思ったときに、とりあえずランニングシューズでいいやと思っていませんか？ もちろんランニングシューズも悪くないのですが、自分がジムでどんなトレーニングをするかによって…
皆さんはスポーツジムに通い始めようと思ったときに、とりあえずランニングシューズでいいやと思っていませんか？ もちろんランニングシューズも悪くないのですが、自分がジムでどんなトレーニングをするかによって…
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今回は、前回の糖質制限に続いて「脂質制限」についてご紹介していきたいと思います！ 前回紹介した糖質制限は短期で痩せたい方にはお勧めなのですが、その分デメリットなども多く、長く続けるにはキツいもとなりま…
ダイエットと聞いて最初に「糖質制限」を思い浮かべる人は多いと思います。 ですが、糖質制限の効果や、間違ったやり方など、きちんと理解して取り組めている方は少ないと思います。 そこで今回は糖質制限について…
今回は、お腹周りの脂肪の落とし方についてご説明したいと思います！ お腹周りの脂肪を落とそうとダイエットを決意した時、ほとんどの方は最初に腹筋運動が思い浮かぶと思います。 残念ながら腹筋をやりこむことで…
今回は、ダイエット(体重を落とす、痩せる)についてご紹介していきたいと思います！ 昔と比べて太ってしまった、最近体形が気になるなど、体重や見た目の変化に悩んではいるけどダイエットで何をすればいいかわか…
今回は、意識をして生活しないとだんだんと悪くなっていく「姿勢」の改善トレーニングについてご紹介していきたいと思います！ 仕事や学校、日常生活を送るうえで、座っている間ずっと正しい姿勢をキープしたまま、…
前回に続き、前ももの張りを解消する方法についてご説明していきたいと思います！ 前回は、反り腰が原因で前ももが張ってしまう人がやるべきストレッチについて説明しましたが、今回は、反り腰改善のための筋力トレ…
今回も前回に引き続き、前ももの張りを解消する方法についてご説明していきたいと思います！ 前回は、前もものストレッチについてご説明しましたが、今回は反り腰が原因の場合にやるべきストレッチについてご紹介し…
前回は、前ももが張る原因についての紹介でしたが、今回はその前ももの張りを解消する方法についてご説明していきたいと思います！ 前ももは、日常生活を過ごすうえで、「立つ、歩く、昇る、降りる」などで、毎日使…